BlogWissen rund um Training und Ernährung, verständlich erklärt und so, wie Fitlever es umsetzt.1. November 2026Progressive Overload: Wann du das Gewicht erhöhen solltestDoppelte Progression einfach erklärt: wie du mit einem Wiederholungsbereich entscheidest, wann mehr Gewicht dran ist, um wie viel, und wie Fitlever das für jeden Satz ausrechnet.